Vipassana, la mejor experiencia

Mucha gente me ha dicho que si viajaba tanto era porque estaba buscando algo y yo al principio también lo pensaba pero llegó un momento que sinceramente no me importaba la razón, sólo sabía que era lo que “tenía” que hacer. Pues bien, si es cierto que buscaba algo, hoy puedo decir que lo he encontrado y esto ha sido Vipassana.

En el post anterior os conté que me iba a un curso de meditación llamado Vipassana. La duración del curso son 10 días y durante este tiempo no está permitido hablar, tampoco el contacto físico a visual con nadie ni con el exterior. Diez horas y media de meditación diarias con horarios muy estrictos que todos deben cumplir.

Hubo momentos muy duros. Los primeros días solo pensaba en abandonar. No os podeis imaginar lo difícil que es no pensar en nada. Somos esclavos de nuestra propia mente que no para ni un segundo de saltar del pasado al futuro. Qué hice y que voy a hacer, o soñar en lo que será… etc.

Por cada hora de meditación, si conseguías concentrar tu mente aproximadamente por 12 minutos te podías dar por mas que satisfecho. A todo esto hay que añadir que había que intentar moverse lo menos posible y mantener la postura a veces por mas de una hora.

Y vosotros podeis pensar… ¿Y todo este sufrimiento para qué? Pues esta es la técnica Vipassana.
Vipassana significa observar las cosas tal cual son y esto se hace a través de la observación de uno mismo. A medida que van pasando los días vas entrando en lo mas profundo de tu ser y vas experimentando todo lo que ocurre en tu cuerpo, todas las sensaciones.

A lo largo de nuestras vidas acumulamos negatividad, rabia, miseria… etc en nuestros pensamientos. Estas contaminaciones generan algún tipo de sensación en nuestro cuerpo y esto es lo que se observa con esta técnica. La clave de la técnica está en no reaccionar a ninguna de ellas y permanecer totalmente ecuánimes (ya sea una sensación agradable o desagradable), así es como conseguimos disolverlas.

De esta forma te vas desquitando una maleta cargada de negatividad y miseria. Os parecerá imposible pero os prometo que así es. Me siento mucho mas ligera y feliz.

Además de todo esto, aprendes a vivir en el presente. Por ejemplo, estás comiendo y eres consciente de tu respiración, de la comida, los sabores, incluso como estos afectan a las reacciones de tu cuerpo (por cierto, comprobado 100 por 100. El gluten no es para mí).

Recomiendo probar meditación Vipassana al menos una vez en la vida. Sobre todo a todos aquellos que tienen Alopecia Areata. No hay que ir con la idea de que te vas a curar de tu alopecia, hay que ir con la idea de purificar la mente.

Ahora podreis pensar que no todos podeis venir a Nepal a hacer un curso. Pues bien, estos centros están en todo el mundo. En España tenemos varios repartidos en diferentes zonas.
Los cursos son totalmente gratuitos y la comida es maravillosa. Cuando el curso termina, hay una caja para que dones dinero si crees que merece la pena, para que el próximo estudiante tenga todos los gastos pagados, igual que tu los tuvístes gracias a algún estudiante anterior. No hay mínimo ni máximo a donar.

Para concluir deciros que este curso no es para todos. Sólo para aquellos que quieren trabajar duro y tienen fuerza de voluntad. Los horarios son muy estrictos y todos deben seguirlos al pie de la letra. Si yo pude hacerlo… ¡todos podéis!

¡Ojalá que todos ustedes prueben y tengan la oportunidad de gozar real armonía y paz interior!

Aquí os dejo un video, superinteresante de un experimento donde se hizo Vipassana en prisiones en India. Merece la pena verlo.

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Vipassana, the best experience
Many people told me that the reason I was travelling for was because I was looking for something. At the beggining I also thought so, but after a while I didn´t care the reason, I just knew it was something I had to do. If there is something I was looking for, today I can assure you that I have found it and this has been Vipassana.

In the last post I told you I was about to start a meditation course called Vipassana. The duration of the course was 10 days and it wasn´t allowed to talk, no visual or phisic contact, and of course no mobile or internet. A very intense course where I had to meditate over 10 hours per day.

I had very tough moments. The first three days were really hard, also the 6th. You can not imagine how difficult is not to think. We are slaves of our own mind which it is not able to stop thinking about the past and about the future.

For every hour of meditation, if you could focus for 12 minutes you could be really happy, you reached your goal. It is important to keep in the same position as longer as you can. Sometimes you have to keep the posture for more than an hour.

And you can think… all this suffering what for? This is Vipassana.
Vipassana means observe reality as it is and for this you go to your own deeper inside, experiencing all the feelings that are going on in your body every minute.

During our lifes, we are acumulating negativity, anger, misery… etc in our bodies. This contaminations generate sensations in our bodies. This is what you observe through Vipassana.

In this way you start to release your negativity and your misery. You could think it doesn´t work but I assure it does. I am really happy and light.

Apart from this, you learn how to life in the present. For example, you are eating and you are concious of your breath, of the taste of the food, and how it reacts in your body.

I recommend Vipassana meditation at least once in life to everyone in order to purify your mind.

There are Vipassana centres all over the world and courses are for free. If you feel like it helped you, you can donate for the next student to enjoy the same you had.

To conclude it is important to say that Vipassana is a place where you work very hard, with very stricts timetables and rules. Although if I could do it, you all can do it!

Might all be happy!

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9 pensamientos en “Vipassana, la mejor experiencia

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